salut
El 30% dels menors de cinc anys té insomni i el 52% dels adolescents dorm poc
El 30% dels menors de cinc anys tenen insomni i el 52% dels adolescents dormen menys de vuit hores. Així ho revela l’últim estudi Faros fet per l’Escola de Salut de l’Hospital Sant Joan de Déu, que posa de manifest que l’insomni infantil és un trastorn “molt més prevalent del que la gent es pensa”. L’estudi alerta que la manca de son provoca alteracions en el creixement, de conducta i de salut, més predisposició a les infeccions, l’obesitat, la hipertensió o la diabetis, així com una baixada del rendiment escolar. Els especialistes reclamen equiparar el son a la nutrició, l’exercici físic o la salut mental per garantir el correcte desenvolupament dels infants i adolescents.
L’estudi assenyala que un 17% van amb son a l’escola i un 4% s’adorm a classe. A més, la gran majoria, un 84%, té dificultats per despertar-se. Un factor que els experts anomenen ’jet lag social’ i atribueixen al fet de canviar substancialment els horaris durant el cap de setmana anant a dormir més de dues hores més tard que la resta de la setmana.
L’informe revela que el 24% dels alumnes que dormen menys de vuit hores tenen un pitjor rendiment escolar. En aquest sentit, el coordinador de l'informe, Òscar Sans, afirma que dormir “és fonamental per l’aprenentatge, l’atenció i la memòria”, ja que mentre dormim, ens recuperem físicament i mentalment i “revertim danys que s’han generat durant el dia”. Així, l’estudi apunta que dormir menys de deu hores fins als tres anys i mig pot provocar tenir “menys atenció i memòria” a partir dels sis anys.
Un dels principals factors que afavoreix l’aparició de trastorns del son són els horaris acadèmics. Sobretot entre els adolescents, ja que els horaris dels instituts van “contra natura”, segons el coordinador del grup de Son i Cronobiologia de l’Associació Espanyola de Pediatria, Gonzalo Pin. L’expert assenyala que la població adolescent està predisposada a anar a dormir més tard i despertar-se més tard, però les classes a l’institut comencen a les vuit del matí. A més, Pin afirma que els adolescents tenen poques hores per al seu “interès lúdic” i això els provoca una “pobresa de temps” que fa que utilitzin per al gaudi hores que s’haurien de destinar a dormir. Altres factors que assenyalen els experts són els hàbits familiars, els horaris de la graella de televisió i la manca de formació dels professionals sanitaris.
Solució integral
Segons els autors de l’estudi, la solució per revertir la manca de son dels infants i adolescents ha de ser integral i ha d’implicar les famílies i la societat en general, ja que vivim en una societat “privada de son”, segons alerta el cap de la unitat de Trastorns del Son de Sant Joan de Déu, Òscar Sans. A més, els autors de l’informe recalquen que el dèficit de son de les mares incideix en el dels fills des que són un fetus. I durant la infància, les famílies que presenten dèficit de son tendeixen a tenir una criança més dura i menys positiva que els seus fills. “Per millorar el son dels nens també és important millorar el son dels seus pares”, assenyala Sans.
En aquest sentit, l’expert demana “repensar” la importància del son a tots els nivells i posar-la també com a pilar de “l’edifici de la salut”. Entre els trastorns del son més freqüents hi ha l’insomni, trastorns respiratoris, malalties del sistema nerviós que provoquen somnolència diürna, trastorns del ritme del son, somnambulisme o els terrors nocturns.